Государственное бюджетное профессиональное
образовательное учреждение Республики Крым

"Ялтинский экономико-технологический колледж"

Лучшие вековые традиции, современные образовательные и производственные технологии - наш принцип подготовки квалифицированных рабочих и специалистов среднего звена!

Поиск


УСЛОВИЯ СОБЛЮДЕНИЯ ОПТИМАЛЬНОЙ ЗРИТЕЛЬНОЙ НАГРУЗКИ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ,
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПЕРЕРЫВОВ МЕЖДУ ЗАНЯТИЯМИ

Правила работы за компьютером:

  1. Ноги должны быть согнуты под прямым углом и опираться на пол.
  2. Спинка стула должна поддерживать нижнюю половину спины.
  3. При работе за компьютером голову держите прямо, с небольшим наклоном вперед.
  4. Верхний край экрана монитора должен быть на уровне глаз, а расстояние до него от 50 до 70 см.
  5. При работе на клавиатуре, руки должны свободно лежать на столе, а плечи – расслаблены.
  6. Через каждые 15-30 минут необходимо отводить глаза от экрана и смотреть вдаль.
  7. Если у вас плохое зрение надо обязательно надевать очки или контактные линзы.
  8. Для предупреждения переутомления во время перерывов в занятиях выполняйте упражнения для глаз.

Комплексы упражнений для глаз:

     Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана с максимальной амплитудой движения глаз.
     Вариант 1.
  1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз,
  2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 - 4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
  3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 - 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 - 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3 - 4 раза.
  4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 - 6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 - 6, Повторить 4 - 5 раз.
     Вариант 2.
  1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
  2. Посмотреть на кончик носа на счет 1 - 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
  3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
  4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1 - 4 вверх, на счет 1 - 6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1 - 6. Повторить 3 - 4 раза.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ГБПОУ РК «ЯЭТК»

Применение бесплатных электронных учебных материалов в обучении с использованием печатных носителей в домашних условиях

     Электронные устройства, применяемые обучающимися для использования бесплатных электронных учебных материалов, должны иметь перечисленное ниже программное обеспечение и удовлетворять следующим аппаратным требованиям:
  1. Процессор с тактовой частотой 2000 MHz и выше
  2. Монитор с разрешением экрана 1024х768 точек и выше
  3. Доступ в сеть Интернет со скоростью 10 Мбит/с и выше
  4. Операционная система Microsoft Windows 7 и выше
     Для просмотра электронных версий учебных курсов необходимо наличие установленных на электронном устройстве следующих программ:
  1. Microsoft Internet Explorer 7.0 и выше или другой браузер
  2. Adobe Flash Player версии 7.0 и выше
  3. Microsoft Office 2003 (Word, Excel, Power Point) и выше
  4. Программа для просмотра файлов в формате pdf

Варианты и формы обратной связи, способы визуального взаимодействия обучающихся с педагогами

     Обратная связь обучающихся с педагогами осуществляется с применением информационных и телекоммуникационных технологий:
  1. Телефонная связь, в том числе смс и ммс
  2. Электронная почта
  3. Мессенджеры Viber, Whatsapp, Telegramm и т. д.
  4. Программа Discord.
  5. Личные кабинеты социальных сетей.
     Для установления обратной связи с преподавателем обучающемуся необходимо у куратора группы получить сведения о личных контактах педагога.